En época de pandemia ¿Cuando pedir ayuda psicológica?
El autocuidado, el apoyo mutuo y la puesta en práctica de estas recomendaciones ayudarán a sobrellevar de mejor manera la cuarentena. Sin embargo, puede ser que en algún minuto sienta que la situación se vuelva inmanejable y que necesita de mayor apoyo para seguir adelante.
Buscar ayuda siempre es bueno y apoyarnos con otros es fundamental para estar bien.
Pida ayuda para sí mismo, un familiar o amigo, si observa alguna de las siguientes situaciones:
Mucha tristeza y retraimiento.
Pensamientos y sentimientos recurrentes que abruman e interfieren actividades cotidianas.
Dificultad para realizar tareas cotidianas, incluso aquellas que parecieran muy simples (por ej. preparar comida, aseo personal y otras).
Intención de hacerse daño o planificar hacerlo.
Dejar de comer.
Consumo frecuente y excesivo de alcohol y otras drogas, o automedicación de fármacos para el ánimo o el sueño.
Cambios drásticos en el estado del ánimo, conductas o hábitos de sueño.
Intensos miedos y temores que impiden realizar actividades.
Sentirse muy pesimista respecto a su futuro y sus planes.
Si alguna de estas situaciones le sucede o a algun amigo / familiar, entonces es recomendable que se comunique con un profesional para que pueda orientarlo adecuadamente.
Fuente: /SaludableMENTE
Lear More
Whatsapp